przed i

właśnie przed chwilą byłem z wizytą na tych klamotach. Lokal niewielki, ale fajny, fabryczny klimat. Sprzętu pod dostatkiem - przede wszystkim dużo wolnego ciężaru, poza tym przydatne maszyny, w tym hammer na klatkę i na barki, kupa sztangielek - czyli coś o co mi chodziło :-) Siłka mieści się w zasadzie na rogu więckowskiego i żeromskiego w [...]

Zbadalem byku ! Po skonczonym cyklu przed wejsciem na odblok zrobilem badania i wyniki byly w normie , rozmawialem nawet o tym z Lodzianin ! Niestety gosc jest bardzo zajety :D i nie chce tez go meczyc

[...] bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(naramienne) - moja sugestia - zamień na wyciskanie sztangielek w siadzie jeśli możesz i zrób przed unoszeniem bokiem w górę, 7.Unoszenie kolan(drążek, poręcze)-(brzuch), 8.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 9.Unoszenie tułowia z [...]

[...] tam bedziesz miec tych kcal obiad, kurczak? rozumiem ze cycki wcinasz? salatke zalej oliwa z oliwek. po silowni nie jedz znowu chleba, lepiej jakis ryz + cycek, albo tunczyk przed snem nie wcinaj ww, zaopatrz organizm w samo bialko na cala noc, zjedz sobie sera bialego, popij oliwa, siku i spac teraz wylicz sobie wszystko jeszcze raz, zeby miec [...]

zaczynaj wyciskiem w staniu - rozgrzewa obrecz barkowa przed ciezkimi przysiadami, poreczami,drazkiem i RDL'em. Mozesz robic jak piszesz, a mozesz stosowac parametry bardziej objetosciowe 2x15-20 lub 5x5.

[...] parę lat bo od wyjścia z woja a było to w 1996roku.I prawda jest taka że sam jestem sobie winny przez głupotę i totalne zlewanie zasad treningowych.Ale chęć popisania się przed kolegami była silniejsza. I tak sobie robilem serie 120 kg.sztangą bez pasa.Wiem że to dziś nie wiele ale te parę lat temu to było coś.Dziś jest to ok.8mm ześlizg do [...]

[...] tluste jak karczek/zeberka/lopatka wieprzowa kolacja: raczej cos malego, nie mam sprecyzowanego co co do samego bialka to mi sie skonczylo to co mialem i stoje teraz przed wyborem czy cos zamawiac, kiedys chodzilem na silownie bez niczego a teraz z tym bialkiem ( ktore tak jak mowie juz skonczylem mimo ze bralem tylko w dni treningowe [...]

Coś dużo kombinujesz chłopie:) Widzę próby 3 dniowego fbw z pomieszaniem sposobu 5x5. Brzuch przed przysiadem? Nie bardzo. Może doprowadzić do kontuzji ponieważ osłabiasz mięśnie stabilizujące przysiad. Proponuję zrobić TYPOWE 5x5 na samych podstawowych, ciężkich ćwiczeniach. Potem ewent. przesiąść się na jakiegoś splita. Choć 3 dni to będzie [...]

Dostałem je ja i przesłałem przed chwilą do Ciebie :-))

[...] i tym samym na pracę jaką wykonają mięśnie. Po trzecie to często obserwuję że ludzie nie przywiązują wagi do tego aby właściwie, tzn symetrycznie, ułożyć się na ławeczce przed przystąpieniem do wyciskania. 90% ludzi ma w dupie to czy leżą równo, a powtarzane przez wiele tygodni ćwiczenie w niepoprawnym ułożeniu na ławce też powoduje [...]

[...] i musza nosic szkła cylindryczne, które są nieco droższe.. Poza tym nie ma nic gratis jak zbadasz sobie wzrok w salonie to bedziesz musiał tam zrobic okulary, bo recepty nikt Ci nie wyda, a jezeli bedziesz chciał przed zrobieniem okularów recepte to bedziesz musiał za badanie zapłacić, wiec suma sumarum ja był poszedł do przychodni..

jem więcej niż te 3 podstawowe w szkole po treningu i przed snem też i to nie kanapka albo 2 od razu zaznaczam

Przed cyklem zrobiłem sobie badania teścia, własnie odebrałem wynik. Oto on: Testosteron - 546,70 (norma od 166,00 do 877,00) I tu mam pytanko: dawka 100mg e2d o ile przewyższa mój poziom naturalny?

może i brzydal ale temat z przed roku %-)

[...] ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka się nie obejdzie, proszki też nie szczególnie wchodzą z wodą, tym bardziej że owies przed treningiem ląduje w shake'u. Białko w proszku tutaj bym w ogole wywaliła, bo jak obniżysz białko, to z jedzenia spokojnie wyciągniesz tyle ile Ci trzeba, białko w [...]

[...] squaty, DL generalnie siła. 8 tygodni na powera i później przejściu na kondycję. Akurat mi teraz zamykam 6 tygodni i jest już lepiej. Zmienił bym to na npp ale akurat w promocji trafił mi się gh :) I teraz ta- jedni mówią by walić gh jak przedtreningowe a inni rano a jeszcze inni ze wieczorem i rano. Zastanawiam się nad 3ui przed treningiem

[...] tryskała. Zostały mi jeszcze 8 tygodni cyklu i teraz go modyfikuje. Bold 500mg tydzień prop + npp eod po 100 a ba koniec cyklu będę experymentowal z masteronem ale to przed mostkiem. Jak narazie samopoczucie na boldku zaj**iste i kondycja tez. Dodam jeszcze ze hgh miesiąc brałem i za bardzo nie zauważyłem różnicy, jedynie tkanka tłuszczowa [...]

[...] TO OK. II śniadanko - chleb ciemny 100g - szynka z kurczaka 50g POSTARAJ SIE DAC MIESO Z PIERSI KURAKA/INDYKA - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 12g WARZYWA! obiadek przedtreningowy: - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g ZBEDNA, W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH UNIKAMY WAARZYW I TLUSZCY DLATEGO TU ZOSTAW SAME [...]

JASNE.Wszyscy gadacie że byście im je**i bo siedzicie przed kompem i wpiepszacie pizze.Ale jakbyście byli w takiej sytuacji jak On to napewni "nie pstryknelibyście"kumuś w "nosek" ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

dziekuje wam za rady ;] ale chodzilo mi wylacznie o to czy trzeba sie rozgrzewac przed pompkami od rana :) ale uzyskalem juz odpowiedz i dziekuje wam za to bardzo serdecznie ;)